Exercice Abdo

Voici une courte vidéo avec uns des meilleurs exercices abdos, que vous pouvez faire à la maison avec sans ou très peu d’équipement, pour renforcer les muscler abdominaux:

Si vous cherchez un programme efficace sans faire les exercice abdo qui ne fonctionnent pas toujours, Tout sur les Abdos de Mike Geary est actuellement le ebook de fitness les plus vendus sur Internet. Est-ce le programme ultime pour finalement obtenir les abdos visibles de rêve ou simplement un autre arnaque et programme « miraculeux »?

La première impression du site Web est la même que pour des produits similaires: bizarre. Mais si vous lisez un peu plus loin, il explique les cinq plus grands mythes sur la perte de poids et la remise en forme. C’est très bien expliqué et j’ai connu les mêmes problèmes quand j’ai essayé de perdre du poids.

Qui est Mike Geary?

Mike est un entraîneur personnel expert et spécialiste en nutrition. Mike est un gars très utile en tant que spécialiste de la remise en forme et le conditionnement physique! Je lui ai posé quelques questions par e-mail et il m’a répondu instantanément.

Pourquoi le programme Tout sur les Abdominaux tellement différent des autres programmes?

À mon avis, c’est le fait que Mike combine une alimentation saine et nutritive et des séances d’entraînement très efficaces – non, pas exercice pour abdo et des redressements assis – et les bonnes doses de cardio. Personnellement, je suis très occupé et ne peut pas passer 60 minutes par jour avec des exercices. Ce programme ne l’exige pas. 30-45 minutes 2-3 fois par semaine devrait faire l’affaire.

De quoi ce guide parle exactement?

Ce programme commence par une introduction des différentes sections de l’abdomen. Ce croyais que ce serait ennuyeux. Mais une fois que j’ai fini de lire j’ai compris combien il est important et que cela aidera à réduire le risque de former les mauvais muscles.

La section principale couvre plus de 20 exercices pour abdominaux très efficace. Chaque exercice est illustré par des photos faciles à suivre. Il y a certains exercices abdominaux je n’ai jamais vu avant. Le grand avantage est qu’il y a beaucoup de séances d’entraînement peuvent être faits à domicile. Mon programme d’entraînement préféré est le premier avec un ballon d’entraînement. Après une journée bien remplie, je peux faire un peu d’exercice à la maison sans aller au gym.

Une vraie surprise a été la section nutrition. Ce n’est pas la même chose que les régimes alimentaires faibles en glucides que vous pouvez lire dans la plupart des livres. Il s’agit en fait d’un régime alimentaire très équilibré. Je l’aime et je le suis à la lettre. Bien sûr, je peux manger une fois par semaine des cochonneries ou quelque chose de malsain sans mauvais sentiments.

Un autre élément important dans le livre de fitness de Mike Geary est le cardio. J’ai découvert que je l’ai fait de la mauvaise manière dans les deux dernières années. Il illustre exactement ce que vous devez faire et la partie la plus importante, c’est quand vous le faite.

Qui bénéficiera le plus de ce programme?

C’est pour tout le monde que ce soit ceux qui ont besoin de perdre du poids ou qui veulent avoir des abdos visibles. Il est idéal pour les hommes qui veulent un six pack ou juste un ventre plus plat mais les dames bénéficieront du programme aussi – ma femme fait le programme aussi – mères et même grands-mères qui veulent raffermir leur hanches.

Des inconvénients?

Le livre est assez complet et est livré avec un lot de bonus. Il m’a fallu un peu de temps pour tous les lire. C’est certainement beaucoup de contenu. A mon avis il suffit de se concentrer sur le principal le livre: Tout sur les Abdos – en particulier la 2ème partie.

Le verdict final?

Tout sur les Abdos vaut tout à fait son prix. Moi je me suis procuré la version de luxe où vous obtenez un petit guide avec des recettes. Ce guide de nutrition est le compagnon idéal pour s’assurer que votre nutrition est bonne et avoir des résultats plus rapidement.

Comme avec tous les programmes efficaces de perte de graisse – il n’existe pas de régime rapide. Vous devez prendre l’engagement de lire le guide une fois ou deux fois et commencer. Et il n’y a pas besoin d’effectuer des séances d’entraînement à chaque jour, 2-3 fois par semaine pendant 30-45 minutes donne de très bons résultats. Mais il faut de la discipline pour faire les exercices abdominaux, cardios et d’appliquer le programme de nutrition régulièrement – pendant des semaines et des mois.

Le programme est livré une garantie de remboursement. Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez obtenir un remboursement. Il est donc sans risque pour l’essayer.

Si vous êtes sérieux et vous voulez vous remettre en forme. Je recommande ce programme.

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